Levantar pesas dos horas por semana protege el cerebro
Aunque correr y nadar fortalecen el corazón, el entrenamiento de resistencia ofrece un escudo único contra las enfermedades neurológicas que el ejercicio aeróbico no puede igualar por sí solo.
Los datos de más de 147,000 personas mayores de 30 años revelan que el entrenamiento con pesas ofrece una protección específica para el cerebro humano. Si bien actividades como correr o nadar son famosas por fortalecer el corazón, el entrenamiento de resistencia constante tiene beneficios únicos. Dedicar entre 90 minutos y dos horas semanales a las pesas se vincula con un riesgo 27 por ciento menor de morir por enfermedades neurológicas, como la demencia.
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