Soulever des poids deux heures par semaine protège le cerveau
Si le cardio renforce le cœur, la musculation offre un rempart unique contre les maladies neurologiques que l'exercice aérobique seul ne peut égaler.
L'analyse des données de plus de 147 000 adultes montre que la musculation offre une protection unique au cerveau humain. Si la course ou la natation renforcent le cœur, un entraînement régulier de 90 minutes à deux heures par semaine réduit de 27 % le risque de décès lié à des troubles neurologiques, comme la démence.
Continuer la Lecture dans l'App
2 paragraphes de plus · et un quiz de 3 questions