每周举重两小时可保护大脑

一项针对超过14.7万名30岁以上成年人的数据研究显示，举重能为人类大脑提供一种特殊的保护。虽然跑步或游泳以增强心血管功能著称，但每周坚持90分钟至两小时的力量训练，与痴呆症等神经系统疾病死亡风险降低27%密切相关。