每天减少一小时社交媒体使用，能显著提升年轻人的自尊心。通过减少数字对比带来的压力，人们对身体的满意度会更高。 美国心理学会 2023 年发布的一项研究有了新发现。青少年若连续三周将社交媒体使用时间减半，对体型和外貌的看法会显著改善。