弁証法的行動療法は苦痛耐性を教える

弁証法的行動療法（DBT）は、強い感情的苦痛に対処するための実践的なスキルを人々に提供します。心理学者のマーシャ・リネハンが1980年代後半に開発しました。DBTは、困難な時期に圧倒される感情を管理するのに役立ちます。元々は境界性パーソナリティ障害向けでしたが、現在は不安、うつ病、物質使用障害にも適用されます。