L'exercice renforce les os et prévient l'ostéoporose
L'exercice régulier renforce les os. Il augmente leur densité et leur résistance. Cela protège efficacement contre l'ostéoporose. Le risque de fracture est réduit tout au long de la vie.
L'exercice régulier est une défense puissante contre l'ostéoporose. Cette maladie affaiblit les os. Quand vous marchez, courez ou dansez, vos os réagissent au stress. Ils deviennent plus denses et plus résistants. Ce processus s'appelle le remodelage osseux. Les os s'adaptent, comme les muscles avec l'entraînement. Même un exercice modéré commencé à la quarantaine réduit le risque de fracture. Il n'est jamais trop tard pour investir dans la santé osseuse. Cela permet de renforcer son squelette sans dépendre uniquement des médicaments.