El ejercicio fortalece los huesos y previene la osteoporosis

El ejercicio regular es una defensa potente contra la osteoporosis. Esta condición debilita los huesos. Al caminar, trotar o bailar, los huesos responden al estrés. Se vuelven más densos y resistentes. Este proceso se llama remodelación ósea. Los huesos se adaptan, como los músculos con el entrenamiento de resistencia. Incluso el ejercicio moderado iniciado en la mediana edad reduce el riesgo de fracturas. Nunca es tarde para invertir en la salud ósea. Esto permite fortalecer el esqueleto sin depender solo de medicamentos.