Sport stärkt knochen und beugt osteoporose vor

Regelmäßige Bewegung ist ein starker Schutz vor Osteoporose. Diese Krankheit schwächt die Knochen. Beim Gehen, Joggen oder Tanzen reagieren die Knochen auf die Belastung. Sie werden dichter und härter. Dieser Prozess heißt Knochenumbau. Er macht die Knochen anpassungsfähig. Es ist wie bei Muskeln, die durch Krafttraining wachsen. Selbst moderate Bewegung ab dem mittleren Alter kann das Bruchrisiko senken. Es ist also nie zu spät, in die Knochengesundheit zu investieren. Dies ermöglicht es Menschen, ihr Skelett zu stärken. Sie müssen sich nicht nur auf Medikamente verlassen.