運動は骨を強くし、骨粗しょう症を防ぐ

定期的な運動は、骨を弱くする骨粗しょう症に対する強力な防御策です。歩いたり、ジョギングしたり、ダンスをしたりすると、骨はストレスに反応します。これにより、骨はより密で丈夫になります。この骨リモデリングと呼ばれるプロセスは、抵抗運動で筋肉が成長するのと同様に、骨を適応させます。中年期に始めた適度な運動でも、骨折のリスクを減らすことができます。骨の健康への投資に遅すぎることはありません。これにより、個人は薬だけに頼らずに骨格を強化できます。