La sédentarité, nouvelle cigarette ?
S'asseoir plus de huit heures par jour augmente le risque de décès de 20 à 30 %. Ceci est vrai même avec de l'exercice. On l'appelle « la nouvelle cigarette » à cause de ses effets sur le métabolisme et la circulation.
Rester assis longtemps augmente le risque de décès. Certains chercheurs parlent de « nouvelle cigarette ». S'asseoir plus de huit heures par jour accroît ce risque de 20 à 30 %. Cela est vrai même avec une activité physique régulière. La sédentarité prolongée ralentit le métabolisme. Elle réduit aussi le flux sanguin. Elle affecte négativement la glycémie et le cholestérol. Nos corps sont faits pour bouger constamment. Les modes de vie sédentaires modernes sont anormaux. Les employés de bureau s'assoient souvent plus de 10 heures par jour. Cela contribue à l'obésité, au diabète et aux maladies cardiaques. La bonne nouvelle ? Interrompre la position assise toutes les 30 minutes aide. Une brève activité, comme se lever ou s'étirer, améliore la santé.