El ejercicio regular puede ser tan eficaz como los medicamentos para la ansiedad leve
La actividad física es una herramienta natural muy poderosa para la salud mental. A menudo iguala la eficacia de los fármacos en personas con síntomas leves o moderados de ansiedad.
Hacer ejercicio moderado o intenso libera endorfinas y el factor neurotrófico derivado del cerebro. Estas sustancias ayudan a reparar las células cerebrales y a estabilizar el ánimo.
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