定期的な運動は軽度の不安症に対して薬物療法と同じくらい効果的です
身体活動はメンタルヘルスにとって強力な自然の介入手段となります。軽度から中程度の不安症状がある場合、標準的な薬物療法に匹敵する効果を発揮することがよくあります。
中程度から強度の運動は、エンドルフィンや脳由来神経栄養因子を放出します。これらは脳細胞の修復や気分の安定を助けます。2023年に英国スポーツ医学雑誌で発表された包括的な研究が、その効果を裏付けています。
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