Regelmäßiger Sport kann bei leichter Angst so wirksam wie Medikamente sein
Körperliche Aktivität ist eine starke natürliche Hilfe für die psychische Gesundheit. Bei leichten bis mittelschweren Angstzuständen ist sie oft genauso wirksam wie herkömmliche Medikamente.
Moderater bis intensiver Sport setzt Endorphine und Wachstumsfaktoren im Gehirn frei. Diese Stoffe reparieren Gehirnzellen und stabilisieren die Stimmung. Eine umfassende Studie aus dem Jahr 2023 belegt dies eindrucksvoll. Sie erschien im 'British Journal of Sports Medicine'.
Es gibt mehr zu lesen — öffne die App, um weiterzulesen.
In der App Weiterlesen
2 weitere Absätze · plus ein 2-Fragen-Quiz