Düzenli egzersiz hafif kaygı için ilaçlar kadar etkili olabilir
Fiziksel aktivite, ruh sağlığı için güçlü bir doğal müdahale aracıdır. Hafif ve orta şiddetli kaygı yaşayanlarda genellikle standart ilaç tedavileri kadar etkili olur.
Orta veya yüksek şiddetli egzersiz yapmak endorfin ve beyin türevli nörotropik faktör salgılar. Bu maddeler beyin hücrelerini onarmaya ve ruh halini dengelemeye yardımcı olur. British Journal of Sports Medicine'da yayımlanan kapsamlı bir 2023 araştırması önemli sonuçlar ortaya koydu. Fiziksel aktivite, depresyon ve kaygı belirtilerini azaltmada terapi veya ilaçlardan 1,5 kat daha etkili olabilir.
Bu hikayenin devamı uygulamada — okumaya devam etmek için aç.
Uygulamada Okumaya Devam Et
1 paragraf daha · ve 2 soruluk bir test