L'exercice régulier peut être aussi efficace que les médicaments pour l'anxiété légère
L'activité physique est une solution naturelle puissante pour la santé mentale. Elle égale souvent l'efficacité des traitements médicaux pour l'anxiété légère à modérée.
L'exercice modéré à intense libère des endorphines et une protéine appelée BDNF. Ces substances aident à réparer les cellules cérébrales et à stabiliser l'humeur. Une étude de 2023 publiée dans le British Journal of Sports Medicine a révélé un fait surprenant. L'activité physique peut être 1,5 fois plus efficace que la thérapie ou les médicaments classiques.
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