Tu crítico interno puede ser domado con amabilidad
La Terapia Centrada en la Compasión empodera a las personas. Fomenta la auto-amabilidad interna. Reemplaza la autocrítica con una voz nutritiva. Esto mejora el bienestar emocional y la resiliencia.
La Terapia Centrada en la Compasión (TCC) ayuda a reemplazar el juicio severo con una voz interior nutritiva. Desarrollada por Paul Gilbert, este enfoque combina la terapia cognitivo-conductual y la atención plena. Su objetivo es construir la autocompasión, como consolarías a un amigo. La TCC enseña a calmar al crítico interno con ejercicios de visualización y técnicas de respiración.
Hay más sobre esta historia — abre la app para seguir leyendo.
Seguir Leyendo en la App
1 párrafos más · más un cuestionario de 2 preguntas