La privación del sueño afecta el juicio como estar legalmente ebrio
Perder solo una noche de sueño afecta la toma de decisiones y los tiempos de reacción. Es tan grave como estar legalmente intoxicado. Esto aumenta los riesgos en la vida diaria.
Estar despierto por 18 horas afecta el juicio y la función cognitiva. Es como tener un 0.05% de alcohol en sangre. Este es el límite legal en muchos lugares. Tanto el alcohol como la falta de sueño alteran la corteza prefrontal del cerebro. Esta área maneja la toma de decisiones y la atención. Esto ralentiza los tiempos de reacción y aumenta los errores. Es similar a beber moderadamente. Esto es preocupante porque uno de cada tres adultos no duerme lo suficiente. Arriesgan su seguridad sin saberlo. Conducir con sueño causa miles de accidentes anuales solo en EE. UU. Más allá de los riesgos inmediatos, la falta crónica de sueño empeora la ansiedad y la depresión. Esto destaca la necesidad crítica de mejores hábitos de sueño.