Uyku yoksunluğu yasal olarak sarhoş olmak gibi muhakemeyi bozar
Sadece bir gece uykusuz kalmak, karar verme ve tepki sürelerinizi yasal olarak sarhoş olmak kadar ciddi şekilde bozabilir. Bu durum günlük hayattaki riskleri artırır.
18 saat uyanık kalmak, birçok yerde yasal sınır olan %0,05 kan alkol seviyesi kadar muhakemenizi ve bilişsel işlevinizi bozabilir. Hem alkol hem de uyku kaybı, beynin karar verme ve dikkatten sorumlu prefrontal korteksini bozar. Bu, tepki sürelerinizin yavaşlaması ve hataların artması anlamına gelir. Orta derecede alkol almakla benzer etkiler görülür. Bu durum özellikle endişe vericidir. Çünkü her üç yetişkinden biri yeterince uyumuyor. Bilinçsizce güvenliklerini riske atıyorlar. Yorgun araç kullanma, yalnızca ABD'de her yıl binlerce kazaya neden oluyor. Ani risklerin ötesinde, kronik uyku kaybı anksiyete ve depresyonu kötüleştirebilir. Bu da daha iyi uyku alışkanlıklarına duyulan kritik ihtiyacı vurgular.