Warum wir aufhören, wenn es schwierig wird
Erlernte Hilflosigkeit entsteht, wenn wiederholter unkontrollierbarer Stress Menschen oder Tiere glauben lässt, machtlos zu sein. Sie geben dann auf, selbst wenn Lösungen verfügbar sind.
Stellen Sie sich vor, Sie geben auf, obwohl Flucht möglich wäre. Das ist erlernte Hilflosigkeit. Wiederholter, unkontrollierbarer Stress überzeugt Individuen, dass sie keine Kontrolle haben. Dies führt dazu, dass sie aufhören, es zu versuchen. Psychologe Martin Seligman beobachtete dies in den 1960er Jahren. Hunde erduldeten nach unentrinnbaren Schocks passiv ähnliche Schocks. Dies geschah selbst, wenn eine Fluchtoption bestand. Dieses Phänomen betrifft auch Menschen. Chronische Exposition gegenüber unkontrollierbaren Ereignissen kann zu Depressionen führen. Beispiele sind Armut oder Missbrauch. Es zeigt, wie ein wahrgenommener Mangel an Kontrolle die psychische Gesundheit verschlechtern kann. Therapeuten nutzen kognitive Verhaltenstechniken. Sie helfen, ein Gefühl der Handlungsfähigkeit wiederherzustellen. Dieses Konzept ist entscheidend für das Verständnis von Resilienz.