你的内心有一个由“部分”组成的家庭

内在家庭系统（IFS）疗法认为，我们的大脑由相互作用的“部分”组成。这就像一个内在的家庭。这些部分包括保护性的管理者、承载过去痛苦的脆弱流亡者，以及分散不适的反应性消防员。IFS疗法于20世纪80年代发展起来。它帮助个体接触其核心“自我”——一个平静、富有同情心的领导者。通过这种方式，个体可以理解并治愈这些部分。