あなたの心には「パーツ」という内なる家族がいる

内的家族システム（IFS）療法は、私たちの心が相互作用する「パーツ」で構成されていると提唱しています。それは内なる家族に似ています。これらのパーツには、保護的なマネージャー、過去の痛みを抱える傷つきやすい追放者、不快感から気をそらす反応的な消防士が含まれます。1980年代に開発されたIFSは、個人が自身の核となる「自己」（穏やかで思いやりのあるリーダー）にアクセスし、これらのパーツを理解し癒すのに役立ちます。