Zihninizin içsel bir 'parçalar' ailesi var

İçsel Aile Sistemleri (İAS) terapisi, zihnimizin etkileşim halindeki 'parçalardan' oluştuğunu öne sürer. Bu tıpkı içsel bir aile gibidir. Bu parçalar koruyucu yöneticileri, geçmiş acıları taşıyan savunmasız sürgünleri ve rahatsızlıktan uzaklaştıran tepkisel itfaiyecileri içerir. 1980'lerde geliştirilen İAS, bireylerin kendi 'Öz'lerine erişmelerine yardımcı olur. Bu Öz, sakin ve şefkatli bir liderdir. Böylece bu parçaları anlamayı ve iyileştirmeyi sağlar. Bu yaklaşım, terapiyi işbirlikçi bir sürece dönüştürür. Karmaşık psikolojik kavramları anlaşılır kılar. 2000'li yılların başından beri yapılan araştırmalar, İAS'nin etkinliğini desteklemektedir. Travma sonrası stres bozukluğu, depresyon ve anksiyete için güçlü sonuçlar göstermiştir. İçsel çatışmaları kişileştirerek, İAS utancı azaltır ve öz şefkati teşvik eder. Zihinsel sağlık araçlarını daha erişilebilir kılmak için farkındalık uygulamalarıyla da bütünleşir.