感恩日记能减轻焦虑并提升幸福感
定期写下你感激的事情，通过简单、有科学依据的方法，可以显著减轻焦虑并提升整体幸福感。
定期写下你感激的事情，这种做法被称为感恩日记。它能显著减轻焦虑，并提升整体幸福感。埃蒙斯和麦卡洛两位心理学家在2003年进行了一项开创性研究。研究发现，写感恩日记的参与者报告焦虑相关的身体症状更少。他们的情绪幸福感也更高。
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