Şükran günlüğü kaygıyı azaltır ve refahı artırır
Minnettar olduğunuz şeyleri düzenli olarak not almak, kaygıyı önemli ölçüde azaltabilir. Basit, bilim destekli uygulamalarla genel refahınızı artırabilir.
Şükran günlüğü tutmak, düzenli olarak minnettar olduğunuz şeyleri yazmaktır. Bu uygulama kaygıyı önemli ölçüde azaltır. Genel refahı da artırır. Psikologlar Emmons ve McCullough'un 2003 tarihli bir araştırması bunu gösterdi. Şükran günlüğü tutan katılımcılar daha az kaygı belirtisi bildirdi. Duygusal refahları daha yüksekti.
Bu hikayenin devamı uygulamada — okumaya devam etmek için aç.
Uygulamada Okumaya Devam Et
1 paragraf daha · ve 2 soruluk bir test