감사 일기 쓰기는 불안을 줄이고 행복감을 높입니다
감사하는 일들을 꾸준히 기록하면 불안을 크게 줄일 수 있습니다. 이는 간단하고 과학적으로 입증된 방법으로 전반적인 행복감을 높여줍니다.
감사 일기 쓰기는 감사하는 일들을 꾸준히 기록하는 습관입니다. 이는 불안을 크게 줄이고 전반적인 행복감을 높여줍니다. 2003년 심리학자 에몬스와 맥컬러프의 선구적인 연구가 이를 뒷받침합니다. 연구 참가자들은 감사 일기를 쓴 후 불안 관련 신체 증상이 줄고 정서적 행복감이 높아졌다고 보고했습니다.
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