斯多葛派设想坏事以更好地生活

古老的斯多葛派哲学家使用一种名为“预想恶事”的技术。他们以此为生活中的挑战做准备。他们会故意设想潜在的逆境，比如失去财富或亲人。这并非消极，而是为了建立心理韧性。这种做法是斯多葛主义的核心，约公元前300年创立。它帮助了像马可·奥勒留皇帝这样的人物，让他们珍惜当下，减轻真实苦难的冲击。通过心理上对抗恐惧，斯多葛派旨在更自由地生活，并保持内心平静。这是一种积极的心理韧性方法，甚至影响了现代认知行为疗法。