스토아 철학자들은 더 나은 삶을 위해 나쁜 일을 상상했습니다

고대 스토아 철학자들은 삶의 어려움에 대비하기 위해 '악의 예비 숙고'라는 기술을 사용했습니다. 그들은 부나 사랑하는 사람을 잃는 것과 같은 잠재적인 역경을 의도적으로 시각화했습니다. 이것은 부정적이 되기 위함이 아니라 정신적 회복력을 기르기 위함이었습니다. 기원전 300년경에 설립된 스토아 철학의 핵심인 이 관행은 마르쿠스 아우렐리우스 황제와 같은 인물들이 현재를 감사하고 실제 고난의 충격을 줄이는 데 도움이 되었습니다. 스토아 철학자들은 두려움에 정신적으로 맞섬으로써 더 자유롭게 살고 내면의 평온을 유지하고자 했습니다. 이것은 현대 인지 행동 치료에도 영향을 미치는 정신적 강인함에 대한 적극적인 접근 방식입니다.