Farkındalık kronik ağrıyı yönetmeye yardımcı olur
Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR), zihni rahatsızlığa farklı tepki vermesi için eğiten, kanıta dayalı bir programdır. Bu program, bireylerin kronik ağrıyı etkili bir şekilde yönetmelerini sağlar.
Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR), kronik ağrıyı ilaçsız yönetmek için güçlü bir yol sunar. 1979'da geliştirilen bu sekiz haftalık program, zihninizi rahatsızlığa farklı tepki vermesi için eğitir. Meditasyon, nazik yoga ve beden farkındalığını birleştirir. Araştırmalar, MBSR'nin ağrı yoğunluğunu azaltabildiğini gösteriyor. Ayrıca duygusal başa çıkmayı iyileştirir ve ağrıyla ilgili beyin aktivitesini değiştirebilir.
Uygulamada Okumaya Devam Et
ve 3 soruluk bir test