Achtsamkeit hilft bei der Bewältigung chronischer Schmerzen
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ist ein evidenzbasiertes Programm. Es befähigt Menschen, chronische Schmerzen effektiv zu bewältigen. Der Geist wird trainiert, anders auf Beschwerden zu reagieren.
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) bietet eine wirksame Methode zur Bewältigung chronischer Schmerzen. Dies geschieht ohne Medikamente. Das 1979 entwickelte achtwöchige Programm kombiniert Meditation, sanftes Yoga und Körperwahrnehmung. Es trainiert den Geist, anders auf Beschwerden zu reagieren.
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