La pleine conscience aide à gérer la douleur chronique
La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est un programme fondé sur des preuves. Il permet aux individus de gérer efficacement la douleur chronique. Il entraîne l'esprit à réagir différemment à l'inconfort.
La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) offre une méthode efficace pour gérer la douleur chronique sans médicaments. Ce programme de huit semaines, créé en 1979, combine méditation, yoga doux et conscience corporelle. Il entraîne votre esprit à réagir différemment à l'inconfort. La recherche montre que le MBSR réduit l'intensité de la douleur. Il améliore aussi la gestion émotionnelle et modifie l'activité cérébrale dans les zones liées à la douleur.
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