マインドフルネスは慢性疼痛の管理に役立つ
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、不快感に対する心の反応を変えることで、慢性疼痛を効果的に管理するエビデンスに基づいたプログラムです。
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は、薬を使わずに慢性疼痛を管理する強力な方法です。1979年に開発されたこの8週間のプログラムは、瞑想、穏やかなヨガ、身体感覚を組み合わせます。不快感に対する心の反応を変えるよう訓練します。
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