햇빛 부족은 신체의 천연 수면 물질을 방해할 수 있습니다
아침 햇빛은 뇌 속 세로토닌과 멜라토닌의 미세한 균형을 조절합니다. 이는 생체 시계와 전반적인 기분을 잡아주는 천연 닻 역할을 합니다.
자연광은 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 핵심 신호입니다. 생체 리듬은 우리가 언제 깨어 있고 피곤한지를 결정하는 내부 시스템입니다. 햇빛이 눈에 닿으면 뇌는 세로토닌을 생성하기 시작합니다. 세로토닌은 기분을 좋게 하고 집중력을 높여주는 호르몬입니다.
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