Le manque de lumière du jour peut perturber les cycles de votre sommeil
S'exposer au soleil matinal équilibre la sérotonine et la mélatonine dans votre cerveau. Cela stabilise votre horloge biologique interne et votre humeur générale.
La lumière naturelle est le signal principal de votre rythme circadien. Ce système interne détermine quand vous êtes éveillé ou fatigué. Quand le soleil touche vos yeux, votre cerveau produit de la sérotonine. Cette hormone améliore votre humeur et votre concentration.
Il y a plus à découvrir — ouvrez l'app pour continuer la lecture.
Continuer la Lecture dans l'App
2 paragraphes de plus · et un quiz de 4 questions