早晨接触阳光能调节大脑中血清素和褪黑素的平衡。它是生物钟和整体情绪的天然锚点。 自然光是昼夜节律的主要信号。这个内部系统决定了你何时感到清醒或疲倦。当阳光进入眼睛时，会触发大脑产生血清素。这种激素能提升情绪并让你保持专注。