日光不足は体内の睡眠物質を乱します
朝の光を浴びることで、脳内のホルモンバランスが整います。これが体内時計と気分を支える自然な土台となります。
自然な光は体内時計の重要な合図です。この仕組みが、目覚めや眠気のタイミングを決めます。日光が目に入ると、脳内でセロトニンが作られます。これは気分を高め、集中力を助けるホルモンです。
続きはアプリでお読みいただけます。
アプリで続きを読む
あと2段落 · プラス4問のクイズ
関連する事実
健康 →医療の発見、健康科学、栄養、およびウェルネス
フル体験を楽しむ