La falta de luz natural puede alterar los químicos del sueño
La luz solar matutina regula el equilibrio entre la serotonina y la melatonina. Esto funciona como un ancla natural para tu reloj biológico y tu estado de ánimo.
La luz natural es la señal principal para tu ritmo circadiano. Este sistema interno decide cuándo te sientes despierto o cansado. Cuando el sol llega a tus ojos, el cerebro produce serotonina. Esta hormona mejora tu estado de ánimo y te ayuda a concentrarte.
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