10代の運動回復速度は成人の1.25倍
解剖学
中年ランナーが数日間も筋肉痛に悩まされる一方で、10代の体は高性能マシンのような効率で代謝老廃物を排出し、組織を修復します。
バルセロナのパウ・クバルシのような16歳のアスリートは、20歳を過ぎると失われてしまう生物学的な優位性を持っています。思春期のピーク時には成長ホルモンが急増し、筋肉細胞内の発電所である「ミトコンドリア」の密度が2倍にまで高まります。この細胞レベルの豊かさにより、10代の若者は極めて効率的に酸素を取り込むことができます。その結果、ベテラン選手よりも心拍数を安定させながら、90分間も高強度のスプリントを維持できるのです。