体には24時間周期の体内時計がある
体の24時間周期の体内時計である概日リズムは、睡眠、ホルモン、代謝を制御し、健康と日々の機能に深く影響します。
体には「概日リズム」と呼ばれる素晴らしい24時間周期の体内時計があります。これは、いつ眠り、いつ目覚めるかを調整します。この脳にある主時計は、光の合図を使って、いつ眠気を誘うメラトニンを生成するか、いつ覚醒を保つかを体に伝えます。
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