Tu cuerpo tiene un reloj interno de 24 horas
Los relojes internos de 24 horas de tu cuerpo se llaman ritmos circadianos. Controlan el sueño, las hormonas y el metabolismo. Impactan profundamente tu salud y función diaria.
Tu cuerpo funciona con un asombroso reloj interno de 24 horas. Se llaman ritmos circadianos. Estos ritmos orquestan cuándo duermes y te despiertas. Este reloj maestro está en tu cerebro. Usa señales de luz para indicarle a tu cuerpo cuándo producir melatonina. La melatonina induce el sueño o te mantiene alerta.
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