グアバはオレンジよりビタミンCが豊富

グアバはビタミンCにおいてオレンジをはるかに凌駕します。100グラムあたり、オレンジの4倍以上のビタミンCを含みます。米国農務省によると、生グアバ100グラムには約228ミリグラムのビタミンCが含まれます。一方、生のオレンジ100グラムにはわずか53ミリグラムです。これにより、グアバは免疫サポートとコラーゲン生成に非常に効果的です。