La terapia de la risa te hace genuinamente feliz
Los grupos de terapia de la risa, o yoga de la risa, usan ejercicios estructurados. Estos provocan alegría genuina. Mejoran el bienestar y reducen el estrés. Esto se logra mediante la liberación de endorfinas y la conexión social.
Los grupos de terapia de la risa, fundados por el Dr. Madan Kataria en 1995, usan ejercicios lúdicos. Estos ejercicios provocan risa genuina. Estas sesiones, a menudo llamadas yoga de la risa, combinan risa simulada con respiración profunda. Esto se convierte rápidamente en alegría real y sincera. Esta alegría inducida por el grupo libera endorfinas. Las endorfinas son los químicos naturales del bienestar de tu cuerpo. También reduce hormonas del estrés como el cortisol. Estudios muestran que la risa puede mejorar la salud del corazón. Lo hace dilatando los vasos sanguíneos. Es una forma accesible y no farmacológica de combatir la ansiedad, la depresión y el dolor. Hay más de 6,000 clubes globalmente. Incluso la risa forzada puede generar beneficios emocionales y físicos auténticos.