Lachtherapie macht wirklich glücklich
Lachtherapiegruppen oder Lachyoga nutzen strukturierte Übungen. Sie lösen echten Frohsinn aus. Dies steigert das Wohlbefinden und reduziert Stress. Endorphinausschüttung und soziale Verbindung tragen dazu bei.
Lachtherapiegruppen, 1995 von Dr. Madan Kataria gegründet, nutzen spielerische Übungen. Sie sollen echtes Lachen hervorrufen. Diese Sitzungen, oft Lachyoga genannt, verbinden simuliertes Lachen mit tiefer Atmung. Dies wird schnell zu echtem, herzhaftem Frohsinn. Diese gruppeninduzierte Freude setzt Endorphine frei. Das sind die natürlichen Wohlfühlchemikalien des Körpers. Gleichzeitig senkt sie Stresshormone wie Cortisol. Studien zeigen, dass Lachen sogar die Herzgesundheit verbessern kann. Es erweitert die Blutgefäße. Es ist eine zugängliche, nicht-pharmakologische Methode gegen Angst, Depressionen und Schmerzen. Weltweit gibt es über 6.000 Clubs. Selbst erzwungenes Lachen kann authentische emotionale und physische Vorteile bringen.