Kahkaha terapisi sizi gerçekten mutlu eder
Kahkaha terapisi grupları veya kahkaha yogası, yapılandırılmış egzersizlerle gerçek neşeyi tetikler. Endorfin salgılanması ve sosyal bağlantı yoluyla refahı artırır ve stresi azaltır.
Dr. Madan Kataria tarafından 1995'te kurulan kahkaha terapisi grupları, gerçek kahkahayı tetiklemek için eğlenceli egzersizler kullanır. Genellikle kahkaha yogası olarak adlandırılan bu seanslar, taklit kahkahayı derin nefesle birleştirir. Bu hızla gerçek, içten bir neşeye dönüşür. Bu grup kaynaklı neşe, vücudun doğal iyi hissettiren kimyasalları olan endorfinleri salgılar. Aynı zamanda kortizol gibi stres hormonlarını düşürür. Araştırmalar, kahkahanın kan damarlarını genişleterek kalp sağlığını bile iyileştirebileceğini gösteriyor. Anksiyete, depresyon ve ağrıyla mücadele etmek için erişilebilir, ilaç dışı bir yoldur. Dünya genelinde 6.000'den fazla kulübü vardır. Zorla kahkaha bile otantik duygusal ve fiziksel faydalar sağlayabilir.