大笑疗法让你真正快乐

大笑疗法团体由马丹·卡塔利亚博士于1995年创立。他们通过玩乐练习引发真诚的笑声。这些课程常被称为大笑瑜伽。它将模拟的笑声与深呼吸结合起来。这很快就会变成真实、开怀的欢笑。这种团体引发的快乐会释放内啡肽。内啡肽是身体天然的“感觉良好”化学物质。同时，它还能降低皮质醇等压力荷尔蒙。研究表明，大笑甚至可以通过扩张血管来改善心脏健康。这是一种易于获得、非药物的方法。它可以对抗焦虑、抑郁和疼痛。全球有超过6000个大笑俱乐部。即使是强迫的笑声也能带来真实的心理和生理益处。