Las naranjas refuerzan la inmunidad con vitamina C
Las naranjas son una fuente potente de vitamina C. Es esencial para un sistema inmunitario fuerte. Ayudan a tu cuerpo a combatir infecciones y a mantenerse sano.
Las naranjas están llenas de vitamina C. Este nutriente vital potencia tus células inmunitarias. Esta vitamina hidrosoluble ayuda a los glóbulos blancos. Neutrófilos y linfocitos combaten patógenos y producen anticuerpos. Una naranja mediana aporta unos 70 miligramos de vitamina C. Esto cubre las necesidades diarias de la mayoría de los adultos. Este vínculo se descubrió en 1747. El médico británico James Lind usó cítricos para curar el escorbuto. Esta enfermedad es causada por la deficiencia de vitamina C. Hoy sabemos que la vitamina C también es un antioxidante. Puede acortar los resfriados hasta en un 14 por ciento. Comer naranjas frescas maximiza este beneficio inmunitario.