Portakallar C vitamini ile bağışıklığı güçlendirir
Portakallar, güçlü bir bağışıklık sistemi için gerekli olan güçlü bir C vitamini kaynağıdır. Vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasına ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Portakallar, bağışıklık hücrelerinizi güçlendiren hayati bir besin olan C vitamini ile doludur. Bu suda çözünen vitamin, nötrofiller ve lenfositler gibi beyaz kan hücrelerinin patojenlerle savaşmasına ve antikor üretmesine yardımcı olur. Sadece bir orta boy portakal yaklaşık 70 miligram C vitamini sağlar. Bu miktar, çoğu yetişkinin günlük ihtiyacını karşılar. Bu bağlantı, 1747'de İngiliz doktor James Lind'in C vitamini eksikliğinden kaynaklanan iskorbüt hastalığını narenciye kullanarak tedavi etmesiyle keşfedildi. Bugün, C vitamininin aynı zamanda bir antioksidan görevi gördüğünü biliyoruz. Soğuk algınlığını yüzde 14'e kadar kısaltabilir. Taze portakal yemek, bu bağışıklık destekleyici faydayı en üst düzeye çıkarır.