Les oranges renforcent l'immunité avec la vitamine C

Les oranges sont riches en vitamine C. C'est un nutriment vital qui stimule vos cellules immunitaires. Cette vitamine hydrosoluble aide les globules blancs, comme les neutrophiles et les lymphocytes. Elle les aide à combattre les agents pathogènes et à produire des anticorps. Une seule orange moyenne fournit environ 70 milligrammes de vitamine C. Cela couvre les besoins quotidiens de la plupart des adultes. Ce lien a été découvert en 1747. Le médecin britannique James Lind a utilisé des agrumes pour guérir le scorbut. C'est une maladie causée par une carence en vitamine C. Aujourd'hui, nous savons que la vitamine C agit aussi comme un antioxydant. Elle peut raccourcir les rhumes jusqu'à 14 pour cent. Manger des oranges fraîches maximise ce bénéfice immunitaire.