El tai chi reduce el estrés y aumenta la resiliencia
El tai chi, una práctica suave de mente y cuerpo, reduce significativamente los niveles de cortisol. Esta es la hormona del estrés. También mejora la resiliencia emocional. Ayuda a las personas a afrontar los desafíos de la vida con mayor calma.
El tai chi, un arte marcial chino antiguo, reduce significativamente el cortisol. Esta es la principal hormona del estrés del cuerpo. Estudios, incluyendo un informe de 2010, lo demuestran. Este informe fue publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine. Los participantes que practicaron tai chi durante 12 semanas experimentaron una caída del 25% en el cortisol salival. Esta práctica suave ayuda a combatir el estrés crónico. El estrés crónico puede causar ansiedad y debilitar la inmunidad.
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