Tai-Chi senkt stress und stärkt die widerstandsfähigkeit
Tai-Chi, eine sanfte Geist-Körper-Praxis, senkt den Cortisolspiegel. Es stärkt die emotionale Widerstandsfähigkeit. So können Menschen Herausforderungen gelassener meistern.
Tai-Chi, eine alte chinesische Kampfkunst, reduziert Cortisol erheblich. Cortisol ist das primäre Stresshormon des Körpers. Studien belegen dies. Ein Bericht von 2010 im Journal of Alternative and Complementary Medicine zeigte Ergebnisse. Teilnehmer, die 12 Wochen Tai-Chi praktizierten, hatten 25 % weniger Speichelcortisol. Diese sanfte Praxis hilft gegen chronischen Stress. Chronischer Stress kann zu Angst und geschwächter Immunität führen.
Es gibt mehr zu lesen — öffne die App, um weiterzulesen.
In der App Weiterlesen
1 weitere Absätze · plus ein 2-Fragen-Quiz