太极拳减压并增强韧性

太极拳是一种古老的中国武术。它能显著降低皮质醇水平。皮质醇是身体主要的应激激素。研究表明，练习太极拳12周后，唾液皮质醇水平下降了25%。这包括《替代与补充医学杂志》2010年的一份报告。这种温和的练习有助于对抗慢性压力。慢性压力会导致焦虑和免疫力下降。